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当汗液蒸发或被擦拭时（例如用毛巾擦拭额头），身体确实在流失水分。若排汗量足够，运动前后的体重测量确实会显示变化。每减少一磅体重相当于流失两杯（16盎司）体液。从技术层面看这属于"减重"，但减少的是水分而非脂肪。只需补充相应水量，身体就能恢复水合平衡与舒适状态。
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